15 gratins si malins à moins de 200 calories (1/16)

Vous ne vous autorisez pas à goûter aux délicieux gratins que vous jugez trop gras ? Ce diaporama va vous faire changer d’avis ! Avec les bons ingrédients, le gratin est compatible avec un régime. Il peut être léger et apporter moins de 200 calories par portion ! Grâce à Fourchette et Bikini, découvrez des gratins très malins, allégés, mais toujours gourmands, pour le plus grand plaisir de votre balance et de vos papilles.

Ces 15 recettes de gratins ne vous suffisent pas ? Vous en voulez plus ? Alors découvrez toutes nos recettes de gratins !

Le gratin n’est pas connu pour être le plus diététique des plats. Pourtant, tout dépend du choix des ingrédients ! Remplacez le lard par du jambon maigre, la crème par du fromage blanc pauvre en matières grasses et choisissez du fromage râpé et de la sauce béchamel allégés ! Remplacez les pommes de terre par des légumes, riches en saveurs et pauvres en calories et n’hésitez plus ! Régalez-vous d’un gratin léger de chou-fleur aux crevettes et d’un gratin de chou rouge au fromage frais allégé. Les légumes verts veulent du bien à votre silhouette, comme dans le gratin de poireaux et miettes de saumon, et le gratin light poireaux et champignons. Les endives sont gorgées d’eau et très peu caloriques. Elles vous épateront dans la recette de gratin d’endives au jambon et au fromage blanc. Et ce n’est pas tout : gratin light de carottes à la crème de coco et aux épices, gratin de navets, gratin de potiron léger au persil et gratin de carottes et panais minceur vous surprendront. Pour un goût de fêtes, testez le gratin de Saint-Jacques aux champignons. Pour vous, gratin rime avec pommes de terre ? Laissez-vous tenter par le gratin dauphinois au fromage frais et curry. Enfin, essayez le gratin de jambon maigre au fromage blanc allégé. Et même du côté sucré, le gratin est permis à moins de 200 calories ! Ne passez pas à côté du gratin léger de pommes et poires, du gratin léger de fruits d’hiver caramélisés au four ou du gratin minceur aux pruneaux.

Laissez la légèreté prendre part à la réputation du gratin et savourez sans complexe ces 15 gratins si malins à moins de 200 calories .
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